Runner's Bucket List: 7 lietas, kas katram skrējējam jādara savas dzīves laikā

Lielākā daļa skrējēju izvēlas “izmantot dienu” domāšanas veidu. Neatkarīgi no skriešanas iemesla, vai tas būtu vingrinājums, stresa mazināšana vai svaigs gaiss, jums ir tāda steidzamības izjūta. Tas nav pārsteigums, ņemot vērā to, ka skriešana ir grūta, it īpaši, sākot pirmo reizi, un skriešanas apavu saitēšanai un aiziešanai ir vajadzīgas lielas pūles arī tad, kad īpaši nejūtaties.

Līdztekus tradicionālajiem fitnesa mērķiem katram skrējējam vajadzētu būt kopīgam sarakstam ar to, ko darīt dzīves laikā. Skriešana var aizvest cilvēkus visā pasaulē un radīt mūžīgas saites ar citiem, kuriem ir tāda pati aizraušanās.

Kam jābūt jūsu skrejošo kausu sarakstā? Šeit ir daži, lai sāktu darbu skrejceļa Talk eksperti .



Satura rādītājs

Noskrien taku nacionālajā parkā

Ja esat taku skrējējs (vai cerat kādā brīdī pāriet), jums būtu žēl neapmeklēt vienu no daudzajiem skaistajiem nacionālajiem parkiem Amerikas Savienotajās Valstīs. Nacionālajā parkā atradīsit takas, kas gaida, lai jūs tās iekarotu, un labākos skatus un skaņas, ko tauta var piedāvāt.

No Olimpiskā nacionālā parka Vašingtonā līdz Kanjonu nacionālajam parkam Jūtā nacionālā parka sistēma nodrošina paradīzi taku skrējējiem. Pat ja neapmeklējat tos visus, tikai viena skriešana ir ceļojuma vērta.

Skriet sacensības katrā distancē

Džesikas Simpsones tīrā vērtība 2013 Forbes

Skriešana pilnā maratonā ir daudzu skrējēju mērķis, taču citas distances rada atšķirīgu pieredzi un izaicinājumus, tāpēc jums ir jācenšas skriet katru iespējamo garumu. Protams, maratons visvairāk pārbaudīs jūsu izturību, un daži no pasaules slavenākajiem braucieniem ir maratoni, taču pat vietējais 5K var būt lielisks laiks gan pieredzējušiem, gan jauniem skrējējiem.

5K režīmā jums ir iespēja iztukšot sirdi un pārbaudīt, cik ātri esat salīdzinājumā ar citiem skrējējiem. Palielinoties attālumiem, treniņš kļūst atšķirīgs līdz ar kopējo pieredzi. Neatkarīgi no tā, vai strādājat līdz pilnam maratonam vai vēlaties jaunu izaicinājumu, izmēģiniet sacensības katrā distancē.

Brīvprātīgais sacensību dienā

Skriešana sacīkstēs ir atalgojoša, taču ir mazāk pieredzes, kas būtu tik piepildīta kā brīvprātīgais darbs un atdošana skriešanas sabiedrībai. Praktiski visas sacīkstes ir iespējamas tikai brīvprātīgo armijas dēļ, kas pārbauda reģistrācijas galdus, palīdzības stacijas un krustojumus, lai vadītu pazudušos skrējējus.

Kad plānojat savas sacensības gadā, izmantojiet zīmuli vismaz vienā brīvprātīgā darbā. Lai arī jūs pats varētu nedabūt medaļas, zināšana, ka jūsu brīvprātīgais darbs palīdzēja citiem skrējējiem sasniegt savus mērķus, ir atalgojoša sajūta.

Palaidiet stafeti

Skrienot regulāras sacensības, tas viss ir atkarīgs no jums. Jūs izlemjat rezultātu, uzvarat vai zaudējat. Lai mainītu tempu, stafetes sacensības prasa, lai skrējēji strādātu kopā, un tas var palīdzēt veidot līdzcilvēkus ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem.

Tas varētu jūs pārsteigt, bet, kad jūs piedalāties stafetē, jūs varētu sevi pastiprināt, jo jūsu komanda ir atkarīga no jums. Līnija ir ne tikai jūsu uzvara, bet arī jūsu komandas biedri. Turklāt stafetes sacensības papildina citu dinamiku, kas padara pieredzi interesantāku, nekā tikai pats skriet.

Tie varētu nebūt piemēroti visiem, taču katram skrējējam vismaz reizi vajadzētu izmēģināt stafetes sacensības.

konvertējiet youtube uz mp3 bezmaksas tiešsaistē

Atbalsti skrienošu draugu, lai gūtu panākumus

Lai arī skriešana varētu šķist individuāls sporta veids, ir svarīgi, ka draugi, kas mūs gaida garos skrējienos, ir neatsverami. Ja jūs jau esat pabeidzis maratonus ar dažiem personīgajiem rekordiem zem jostas, nākamais solis ir palīdzēt citiem sasniegt viņu mērķus. Galu galā jūs, iespējams, nevarētu pabeigt savu pirmo maratonu, ja kāds jums to neietekmē, tad kāpēc gan nemaksāt to uz priekšu topošajam skrējējam?

Paceļot kādu ilgtermiņā, ir izšķiroša nozīme, lai nodrošinātu, ka viņš neatpaliek no mērķa, un, ja viņš veic pavisam jaunu distanci, soļošana var palīdzēt to izpildīt. Ne visās sacīkstēs ir atļauts paceriem, tāpēc, ja jūs nevarat skriet kopā ar viņiem, esiet tur, lai atbalstītu viņus pirms un pēc sacensībām. Tas ietver viņu braukšanu uz un no sacensībām, pārnesumu rīku nēsāšanu un uzmundrināšanu tik skaļi, cik vien iespējams visu laiku.

Atbalsts citiem skrējējiem palīdz nodot tradīcijas tālāk un var viņus iedvesmot virzīties uz sevi un sasniegt vairāk, nekā būtu citādi.

Pievienojieties skriešanas grupai

Skriešana piesaista cilvēkus dažādu iemeslu dēļ: tīra vientulība būt vienam ar ceļu un mums pašiem ir liela. Skriešana vienatnē var būt mierīgs veids, kā iztīrīt mūsu galvas, bet dalība grupā var būt tikpat piepildīta. Skriešanas grupā jūs ieskauj domubiedri ar līdzīgiem mērķiem.

Katrs skrējējs nes jaunu pieredzi un zināšanas, kurām citādi jums nebūtu piekļuves, un visi grupas dalībnieki viens otru veido. Neatkarīgi no tā, vai skrienat kā grupa katru nedēļu vai tikai periodiski, šo savienojumu esamība skriešanas pasaulē var palīdzēt sagraut jūsu personīgos mērķus.

Skrien uz prieku

Visbeidzot, kā zina jebkurš pieredzējis skrējējs, sacensību diena var būt mazāka par tīru skriešanas prieku un vairāk par stat vajāšanu. Galu galā, jūs esat pavadījis mēnešus, gatavojoties sacīkstēm, iegādājies īpašu braukšanas aprīkojumu un iemaksājis grūti nopelnīto naudu reģistrācijas nodevās - kāpēc jūs nebūtu apsēsts darīt visu iespējamo?

tiešām jaukas rindkopas, ko nosūtīt savai draudzenei

Sākot no vidējā sirdsdarbības ātruma līdz ātrumam un distancei, statistika var ātri pārņemt skriešanas prieku, un, ja precīzi nesasniedzat savu mērķi, pat ja jums pietrūkst tikai dažas sekundes, tas var kaitēt jūsu pārliecībai.

Ja jums jau ir daži dokumentēti personīgie rekordi zem jostas, jums vajadzētu izmēģināt sacensības, kas paredzētas vienai lietai: izklaidēšanās. Elpas trūkums ir tikai kaut kas īpašs nevis tāpēc, ka jūs sevi maksimāli iestiprinājāt, bet gan tāpēc, ka jūs dalījāties pārāk daudz smieklu ar draugiem. Tur ir daudz svētku sacīkšu, dažas ir izveidotas kā šķēršļu josla, bet citas ar jautriem tērpiem.

Lai kā arī būtu, izklaidēšanās sacensībās bez viena statusa jūsu prātā var būt lielisks veids, kā novērtēt visu smago darbu, ko ieguldījāt savās “nopietnākajās” sacīkstēs.

Finiša līnija

Tāpat kā ikvienam ir dažādi mērķi, kad viņi saista savus skriešanas kurpes , visiem būs atšķirīgs kopu saraksts. Daži no tiem var iedvesmot jūs rīkoties, bet citi - izslēgt, un tas ir labi. Svarīgi atcerēties, ka skriešana ir kas vairāk par stat vajāšanu un kaloriju sadedzināšanu.

Skriešana var novest jūs uz jaunām vietām, iepazīstināt ar jauniem cilvēkiem un palīdzēt radīt neaizmirstamas atmiņas. Izmantojiet šo sarakstu kā iedvesmu, lai sāktu veidot savus darbojošos segmentu saraksta vienumus un izveidotu plānu, kā tos piedzīvot vai sasniegt.

vietnes, lai konvertētu youtube uz mp3

Par Reebok

Attiecībā uz apģērbu un apavu ražošanu, kas atbalsta jūsu sniegumu, Reebok ir vadošais nosaukums. Gadu desmitiem viņi ir radījuši revolucionārus sporta izstrādājumus, kas bez piepūles sajauc sniegumu ar stilu. Reebok produkti iedvesmo un rada jauninājumus, un tie varētu būt jūsu panākumu atslēga sporta zālē, trasē vai ielās.

Viņi piedāvā plašu produktu klāstu, tostarp sporta legingus, sporta krūšturus, pastaigu apavus, svarcelšanas apavus, skriešanas apavus, sporta šortus un daudz ko citu. Ja meklējat aprīkojumu, kas neatpaliks no jums un palīdzēs jums darboties vislabāk, vienlaikus izskatoties labi, Reebok ir jūsu labākā izvēle.

Iegādājieties visu Reebok skriešanas priekšmetu izvēli vietnē Reebok.com